卓治与乔晨进行模拟比赛，着重练习应对单打选手的激进打法。卓治不断利用爆发力和旋转球变换节奏和线路，乔晨在比赛中努力适应，逐渐掌握应对方法。
“卓治学长，这种打法节奏变化太快了，但我感觉自己适应得越来越好了。”乔晨说道。
卓治点头：“很好，在比赛中要灵活应变，找到节奏的同时，尝试打乱对手的节奏。”
唐佳乐和乔晨来到另一块场地，进行双打针对“双上网压迫式”打法的训练。他们邀请纪景悟和卓宁模拟星辰中学双打组合，展开对抗。纪景悟和卓宁迅速上网，通过快速截击给唐佳乐和乔晨施加压力。
“唐佳乐，注意他们的截击线路，乔晨，我们底线防守要稳住。”唐佳乐喊道。
唐佳乐和乔晨紧密配合，在底线顽强防守。他们仔细观察对手上网的时机和线路，寻找反击的机会。在一次对手上网截击时，唐佳乐看准空当，将球回击到对手后场，成功突破对手的压迫式进攻，赢得一分。
纪景悟、卓宁和袁驰在战术室里，通过观看星辰中学过往比赛的视频，深入分析他们的战术。他们发现星辰中学双打在双上网时，两人之间的横向移动偶尔会出现配合不默契的情况，导致一侧出现较大空当。
“我们可以把这个信息告诉唐佳乐和乔晨，让他们在比赛中留意并抓住这个机会展开反击。”纪景悟说道。
卓宁和袁驰点头，迅速将这个重要发现整理成战术提示。
训练进行到中午，烈日高悬，阳光炽热。队员们虽然疲惫，但眼神坚定。穆司阳看着大家：“大家先休息，吃午饭。下午继续保持状态，我们一定能在与星辰中学的比赛中取得胜利。”