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第325章 高血压患者的“穴位打卡”·社区联动(1 / 2)

清晨六点半,河坊街社区的居民微信群就已经热闹起来,像是刚开闸的春水,消息一条接一条地冒出来。置顶的“血管小卫士打卡”活动公告下,新的一天打卡记录开始刷屏:

“@全体成员 今日打卡!太冲穴100下完成 感觉太阳穴那块儿的紧绷感松多了,神清气爽,比喝了冰镇酸梅汤还舒坦!”这是住在3号楼的李大爷,每次打卡都带着点老派的认真。

紧接着,是二楼张阿姨的消息,还配了张自拍——她正坐在阳台的藤椅上,左手捏着右脚的大脚趾和二脚趾之间,脸上带着满足的笑意:“附议!我按完赶紧测了血压,居然比早上刚醒那会儿降了5mmHg,太神奇了!以前怎么没发现这穴位这么管用!以前总觉得这些‘按按揉揉’是糊弄人的,现在信了!”

群里最活跃的要数刚退休的王师傅,他发了个“加油”的表情包:“赵小胖设计的那个打卡图太可爱了,一个小卫士举着盾牌,盾牌上还写着‘血压稳住,啥都不怕’!我家小孙子天天晚上临睡前监督我按,说‘爷爷不按够数,明天就不给你看奥特曼’,哈哈,现在我比他还积极,一天不按两下都觉得少点啥!”

这个“血管小卫士打卡”活动,是健康管理中心与河坊街社区合作推出的高血压管理新举措,推行还不到一个月,参与人数就从一开始的十几个人,飙升到了现在的上百号人,成了社区里最热门的话题。

苏怀瑾最初萌生这个想法,是源于一次门诊。她发现很多高血压患者,尤其是那些因为情绪急躁、肝火旺盛导致血压升高的,虽然按时吃药,但血压总是时好时坏,稍不注意就往上窜。追问之下才知道,他们很少有人能坚持非药物干预,要么觉得“那玩意儿没用,不如吃药来得快”,要么就是“没时间,忙起来啥都忘了”。

“太冲穴是肝经的原穴,”在社区组织的健康讲座上,苏怀瑾特意准备了人体穴位模型,拿着一根小木棍,在模型的脚背上比划着,“它就藏在大脚趾和二脚趾之间的凹陷处,按下去有酸胀感,就是找对地方了。”她一边说,一边示意大家自己在脚上寻找,“按揉它能疏肝理气、平肝降压,特别适合那些容易生气、头胀头晕的高血压朋友,效果很好。每天按揉100下,早晚各一次,花不了几分钟,简单有效,还不花钱。”

那天天气有点热,社区活动室的吊扇慢悠悠地转着,来听讲座的大多是大爷大妈,但也有几个年轻人抱着胳膊站在后排。苏怀瑾注意到他们,特意提高了声音:“年轻人工作压力大,经常熬夜、生气,也容易肝火旺,按按这个穴位,能缓解疲劳,还能预防血压升高,大家都可以试试。”

为了让活动更有吸引力,苏怀瑾特意请赵小胖帮忙设计了打卡图。赵小胖果然没让人失望,画了个圆滚滚的小卫士,穿着红色的披风,举着一个印着“血管健康”字样的盾牌,旁边配着一行俏皮的字:“按够100下,解锁血管小卫士勋章!”图片色彩鲜艳,卡通形象憨态可掬,一在群里发布就受到了大家的喜爱。

居民们按完穴位,就在群里发一张这个打卡图,有的还会配上自己按揉穴位的照片或小视频,分享感受。社区每周还会根据打卡次数和分享质量,评选出三位“打卡达人”,奖励健康管理中心药膳坊的代金券,凭券可以兑换祛湿茶包、全麦饼干等健康食品。这大大提高了大家的积极性,参与度越来越高。

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