燕不住耐心地把青山宗炼体入门的心法给宁远秋讲解了一番后，又开口叮嘱道：
“炼体一道，无非是使用灵力蕴养肉身，在经年累月的堆彻下，使其变得坚不可摧！”
“此道难成，师弟切勿懈怠，每日需勤加炼体才是。”
宁远秋听燕不住讲解一番后，在系统的帮助下顷刻便学会了入门锻体心法，连忙点头应下。
“是，谨遵二师兄教诲！”
燕不住满意的点了点头，望了一眼木屋旁边搭建好的灶台，心中疑惑。
自己不过下山两个月，怎的宗门的灶台都搭到后山了？
不过自己不在宗门许久，想必小师妹只能吃大师姐做的猪食痛苦度日，真是苦了这个孩子了……
燕不住心中升起一丝对沈芸芸的愧疚，把沈芸芸放到地上，开口说：
“小师妹，师兄下山这段日子真是苦了你了，我这就去给你做点好吃的，让你吃顿好的！”
沈芸芸眨了眨眼睛，小小的脸颊上，嘴角扯动了几下，开口说：
“那…那倒也不必……小……”
沈芸芸话还没说完，燕不住便挥手打断道：
“我知道小师妹是怕师兄太辛苦了。没事，师兄不累！这孩子真是长大了，都会体贴人了！”
燕不住说完便自顾自地走向灶台开始鼓捣了起来。
沈芸芸望着燕不住的身影欲言又止，心下纠结。
自从小师弟负责起伙食后，自己好不容易能在青山宗吃上可口的饭菜。
二师兄就非得让自己重温一下往日的苦日子吗？
不过看着燕不住那兴致勃勃的样子，心地善良的沈芸芸也不忍打扰他的兴致。
只好抓起一本修真杂谈，闷闷不乐地坐在桌边等待开饭。
宁远秋从二师兄口中学得炼体心法后，便迫不及待地走到崖边开始尝试。
他运起心法，将体内的灵力输送到身体的各个部位，随着灵气的融入，浑身各处传来酥酥麻麻的感觉。
过了约莫一炷香的功夫，体内的灵力便消耗一空，炼体心法只能中断。
宁远秋伸出手指按了按自己手臂上的肌肉，入手依旧温润如玉，与之前并无分毫区别，心中想着。
这炼体功法果然难修炼到了极点，正如二师兄所说，需长年累月的积累才能有所收获。
想要练得跟二师兄一般肉身抗飞剑得到猴年马月去了。
而且按照此番用光体内灵力来打磨肉身，再打坐恢复。
就算自己体内的窍穴会自动吸收灵气转化灵力，自己的修炼进度也会被拖慢。