当气海积蓄了足够的水土灵气后，天翼又开始了下一步——引导灵气贯通全身筋脉。他先把灵气引入腿部的阳跷脉，这是一条沿着下肢外侧上行的经脉。灵气一进入，就像一股暖流，缓缓地流动着，所到之处，筋脉都被滋润得暖洋洋的。但一开始，有些地方第一次有灵气汇入像是被堵住了一样，灵气流动得特别缓慢，甚至停滞不前。天翼就集中精神，加大灵气的输出，一点点地冲击着这些堵塞的地方。就像用一把小锤子，一下一下地敲开那些顽固的障碍。随着“噗”的一声轻响，堵塞的地方被打通，灵气顺畅地流过阳跷脉，接着进入足太阳膀胱经。
足太阳膀胱经在人体的背部，经脉很长，穴位众多。灵气在这条经脉中流动时，天翼感觉到后背一阵酥麻，接着一股热流涌起。他按照练气的心法，依次经过睛明、攒竹、眉冲等穴位，每经过一个穴位，都能感觉到穴位像是被激活了一样，散发出一股力量，和灵气相互呼应。当灵气流经委中穴时，他感觉腿部的力量瞬间增强，像是有使不完的劲儿。
从足太阳膀胱经出来后，灵气又流入了督脉。督脉位于人体的背部正中，是阳脉之海。灵气一进入督脉，就像是找到了归宿，快速地向上流动。在经过命门穴时，天翼感觉自己的丹田处涌起一股强大的力量，这股力量和灵气相互交融，让他的身体更加稳固。接着，灵气经过大椎穴，冲向百会穴。当灵气到达百会穴的那一刻，天翼感觉自己的头顶像是被一道光击中，眼前一亮，整个人都变得神清气爽。
灵气从百会穴出来后，开始沿着头部的经脉向下，流入任脉。任脉行于腹面正中线，是阴脉之海。灵气在任脉中流动，像是在滋养着身体的五脏六腑。经过膻中穴时，天翼感觉自己的心胸变得更加开阔，呼吸也更加顺畅。最后，灵气流入气海，完成了一次周天循环。气海穴内又多了一团天翼专属的天地灵气。短短七天时间天翼就打通了周天穴位，让灵气形成灵气内循环。