关冲穴：作为三焦经的起始穴位，位于无名指尺侧指甲根角旁0.1寸处。别看它位置不起眼，却蕴含着强大的初始能量。在中医理论中，它就像星星之火，能激发全身的气血运行。当我们出现中暑、昏厥等紧急情况时，可通过点刺关冲穴来开窍醒神，让身体的气机恢复正常。日常按摩此穴位，也能起到泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用，对头痛、目赤、耳鸣、喉痹等头面部热证有很好的调理效果。
液门穴：在握拳时，位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。它是三焦经里的“液体之门”，有清热降浊、通利三焦的功效。当我们体内三焦经的水液代谢出现问题，如出现口苦、咽干、目眩等症状，或者因上火导致的咽喉肿痛、牙龈肿痛时，刺激液门穴能帮助调节水液，清除体内的热邪，缓解不适。
中渚穴：在手背部，当第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。中渚穴是三焦经气血输注的重要穴位，如同交通枢纽，能调节气血的运行。它主要作用于头面五官和上肢病症，比如头痛、耳鸣、耳聋、目赤肿痛等，通过按摩或针刺中渚穴，可疏通经络，使气血通畅，缓解这些症状。同时，对于手指屈伸不利、肩背疼痛等上肢问题，刺激中渚穴也能起到一定的治疗作用。
阳池穴：位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。阳池穴是三焦经的原穴，原气汇聚于此，是人体阳气的重要汇聚点。它就像一个能量补给站，能生发阳气，沟通表里。刺激阳池穴，可帮助我们温养全身，改善因阳气不足导致的怕冷、手脚冰凉等症状。此外，对于消渴（糖尿病）、口干、腕痛等问题，阳池穴也有很好的调理作用。
外关穴：在手臂上，位于前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点，是八脉交会穴之一，通阳维脉。外关穴堪称三焦经上的“万能穴”，应用极为广泛。它不仅能治疗热病，帮助人体散热降温；还对头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾病有显着疗效。当我们外感风热，出现发热、头痛、咽痛等症状时，按摩外关穴能疏散风热，缓解不适。对于手臂疼痛、麻木、屈伸不利等上肢病症，外关穴也能发挥疏通经络、理气止痛的作用。