[笔趣ba] biquba.vip 天才一秒记住！
沈悦看着镜子里肥胖的自己，暗暗发誓，这一次重生，一定要改变命运。她深知减肥并非易事，而合理的时间管理将是成功的关键。
沈悦的家是一个普通的两居室，客厅里堆满了她以前爱吃的各种零食，那些薯片袋、糖果盒像是在无声地嘲笑她的肥胖。她把这些东西一股脑儿地塞进垃圾袋，决定从现在开始，和不健康的生活方式彻底决裂。
她坐在书桌前，拿出一个崭新的笔记本，准备制定减肥期间的时间规划。首先，她要安排每天的运动时间。清晨，她决定将六点到七点半设定为晨练时间。这个时间段空气清新，适合进行有氧运动。她在本子上详细地写下：六点起床，简单拉伸五分钟后出门跑步半小时，然后再进行二十分钟的健身操。
可是，第一天执行的时候就遇到了问题。她的闹钟响了好几遍，她才迷迷糊糊地睁开眼。起床后的拉伸动作也做得十分敷衍，跑步的时候更是气喘吁吁，没跑几步就想放弃。
“不行，沈悦，你不能这样。”她一边喘着粗气一边给自己打气。
这时，她看到邻居王大妈也在晨练。王大妈虽然年纪大了，但身体很硬朗。“沈悦啊，减肥可不能三天打鱼两天晒网啊。”王大妈笑着说。
沈悦点点头，“王大妈，我知道，我就是刚开始还不太适应。”
回到家后，她意识到自己早上预留的时间太紧张，没有考虑到自己身体的实际情况。于是，她调整了计划，将晨练时间延长到八点结束，并且在跑步和健身操之间增加了五分钟的休息时间。
除了晨练，沈悦还规划了晚上的运动时间。从七点到八点半，她打算进行一些力量训练，比如简单的深蹲、平板支撑等。然而，她的丈夫李明下班回家后，总是希望她能陪着一起吃晚饭，看看电视。
“悦悦，你这整天忙着减肥，都没时间陪我了。”李明有些不满地说。
沈悦拉着丈夫的手说：“亲爱的，我知道你想让我陪你。但是我减肥也是为了我们的将来啊，你看我以前那么胖，身体也不好。我现在想改变，你得支持我。”
𝓑𝐼 𝑄u 𝓑𝙰.v 𝐼 ⓟ