我之前看一些肥宅的记录片，他们的状态基本就是这样，物欲被压得很低，每天都蜗居在一个小房子里。 他们的内心知道，自己其实已经好过来了，但是身处泥潭，习惯了这种状态无法自拔罢了。”
“第二个阶段是习惯懒惰，用垃圾娱乐混日子。习惯懒散生活，闭门不出过后，人就会渐渐遗忘自己曾经的雄心壮志，开始过一天是一天，也慢慢淡去了对时间的紧迫感。混日子到这个阶段的人，他们内心会有些许不甘，但是却懒得管了，他们不会再想去努力奋斗，取而代之的是用垃圾娱乐来打发时间。
他尽管此时还是会因焦虑睡不着觉，但在深夜里却选择用肥皂剧、网络小说、打游戏，还有刷小视频等垃圾娱乐，来缓解自己的焦虑。很多混日子的人，走到这一步就很难再自拔，因为垃圾娱乐有很强的稀释性，能让人更加颓废、懒散，但却能让人产生“过得挺充实”的错觉。
我想提醒你，别在娱乐中死去，别把“放松”当成“放纵”的挡箭牌。这样混起日子来虽然很快活，但确是人生的“加速器”，将你人生的希望掐灭。”
“第三个阶段是失去亲人和朋友的支持。混日子的第三个阶段，就是你将失去亲人的关心，以及朋友的青睐。因为你被懒惰和绝望缠身，让他们看不到人性之光，渐渐地他们会为你着急，想让你改变，发现无力改变后，便会离你而去，任你自生自灭。
到了这个阶段的人，你会感慨人性现实，但造成这一切苦果的人，却是你自己，怪不了其他人。毕竟别人在拼尽全力，去过想要的生活，你却在原地混日子，稍微有点儿志气的人，都会瞧不起你。你和亲朋好友间，差距越来越远，于是渐渐断了联系。最后，你只能找一些同样混日子的人在一起，一同在痴坐在泥潭里。”
“第四个阶段是无尽悔恨，却无力回天。混日子到第四个阶段人，生命也差不多要走到尽头了。他们最常说的话是“少壮不努力，老大徒伤悲。”他们常常后悔年轻时没有努力，活在无尽悔恨当中，当遇见以前的熟人，都不敢相认，就害怕别人瞧不起自己。
在无数个凌晨四点半，你会想，你这一生到底是为了什么而活，你为后人留下什么，人生有什么意义？想来想去，还是后悔二十几岁时，就放弃了自己。
人生在世，难免遭受一些打击，但是千万别去选择混日子，因为一混日子，你的人生就等同直接走了下坡路，还是很难逆转的那种。所以余生很长，别忘记成长，别混日子，好好生活。”