. 今日食：苹果，荔枝干，核桃，胡萝卜，杨梅，沙棘果茶，各种坚果，保持干净健康的饮食。迎着晚风骑行两个小时，呼吸新鲜的空气。回到家中，清洗被褥，剥蚕豆，准备明日的饮食 . 明日规划：去义乌。做好攻略，定上五点半的闹钟。冥想瑜伽片刻，进入香甜的梦乡