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“你把我逼疯了！”（逼你替他写愤怒）
“现在立刻安慰我，否则自杀”（逼你代写悲伤）
-**本质**：
**情绪外包**，把他人变成自己情绪的“代笔奴隶”
####**信号4：破坏性“涂改液依赖”**
-**表现**：
辱骂后说“我脾气直别介意”（涂改错误）
自残后哭诉“是你让我绝望”（用伤口当修正带）
-**本质**：
用极端行为**擦除自身责任**，迫使他人接受病态表达
---
###三、健康应对：建立**“情绪书法教室”规则**
需像书法老师般**既示范标准，又设定不可逾越的红线**：
####**1.展示“标准字帖”：示范健康情绪表达**
```markdown
#当对方说：“你根本不在乎我！我要辞职/自杀！”
→**健康回应模板：**
“听起来你很难过（承认情绪），
但威胁会让我无法专注帮你（划清界限），
你是希望讨论问题，还是需要冷静时间？（提供选择）”
```
####**2.设立“练字红线”：零容忍行为清单**
|行为|后果|复位条件|
|--------------------|------------------------|-------------------------|
|语言威胁/辱骂|立刻离开现场|书面道歉+24小时冷静期|
|摔东西/自残|报警/呼叫急救|出具心理治疗报告|
|散布谣言抹黑|群发证据澄清|公开道歉信+精神损害赔偿|
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