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分享经验也很重要。母亲可以分享自己的生理期经历，包括曾经遇到的小尴尬、小不适以及如何应对，让女儿知道这是每个女性都会经历的阶段。比如：“妈妈在你这么大的时候，也会在生理期肚子疼，不过后来学会了用热水袋敷一下就好多了。”
同时，要注重心理建设。告诉女儿生理期情绪波动是正常的，让她不要因此而焦虑或者自责。并且引导她正确对待因生理期带来的不便，鼓励她保持积极的心态，如说：“生理期可能会让你觉得有点累或者情绪不好，这都是正常的，我们要像对待小感冒一样去接受它。”
如果由于母亲的原因，女儿已经在生理期错过了最好的生理期的沟通和教育，导致女儿已经在女性，对于女性的认知方面存在了一定的不自信和对于女性身份的认同方面，出现了一些问题。现在女儿已经 30多岁了，应该怎么改变？或者说怎么样纠正？
对于30多岁已经形成一些认知问题的女儿，可以尝试以下方式来改变和纠正。
从心理层面入手，建议女儿寻求专业心理咨询帮助。心理咨询师可以通过专业的引导，帮助她梳理过去的经历对自己造成的影响，挖掘内心深处的情绪根源，并且提供针对性的心理调适方案。
在自我认知方面，可以鼓励她阅读一些关于女性主义、女性成长以及自我认同的书籍。这些书籍能够帮助她从更广阔的视角理解女性身份，看到女性身份所蕴含的力量和多样性。例如，通过阅读上野千鹤子的《厌女》等书籍，重新审视自己对女性身份的看法。
家人的日常沟通也很关键。母亲或者其他家人可以和她坦诚地交流过去的疏忽，表达歉意，并且在交流中强调女性身份的诸多美好之处。比如分享一些成功女性的故事，让她看到女性在各个领域的成就。
还可以鼓励她参加女性成长小组或者社区活动。在这些活动中，她能够和其他女性交流分享经验，在互动中感受到女性群体的力量和支持，从而逐渐改变对自己女性身份的看法，增强自信。
有没有这方面的书籍推荐？
以下是一些适合帮助 30多岁女性重新正确认识生理期、增强对女性身份认同的书籍：
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