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如何提高自己在工作与家庭中两种模式的适度切换或者平衡调节?(2 / 2)

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二、家庭中的情感陪伴共情导向

1.用心倾听:当家人表达自己的情感和需求时,要用心倾听,不打断、不评判。用眼神交流、点头等方式表示自己在认真听,让家人感受到被尊重和理解。

2.表达共情:尝试站在家人的角度去感受他们的情绪,用语言表达出对他们的理解和同情。例如,“我能理解你现在的感受,这一定很不容易。”

3.给予陪伴:在家人需要的时候,给予他们实际的陪伴。可以一起做一些

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