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以下是这类人可以做出改变的具体方法：
自我认知与反思
?盘点过往经历：花时间回顾自己从小到大的经历，包括学习、兴趣爱好、工作等各个方面。列出在哪些活动中自己投入了较多的精力、获得过成就感或者得到过他人的称赞。例如，曾经在手工制作中，能够快速地理解复杂的制作步骤并且完成精美的作品，这可能就是一个潜在的擅长领域。
?分析放弃原因：对于曾经放弃的领域，仔细思考放弃的真正原因。是因为遇到了困难、失去兴趣，还是受到外界的干扰？比如，如果是因为困难而放弃，要判断这个困难是暂时的还是长期无法克服的，以便确定是否值得重新审视这个领域。
设定明确目标
?基于兴趣和优势确定目标领域：结合前面的自我认知，选择一个或几个自己最感兴趣并且有一定优势的领域作为重点发展方向。例如，如果发现自己对数字敏感、逻辑思维能力强，且对数据分析有一定的兴趣，就可以将数据分析设定为目标领域。
?制定长期和短期目标：在目标领域内，制定具体的目标。短期目标可以是在一个月内学习某个基础技能或者完成一个小项目，长期目标可以是在一年内获得相关的证书或者在这个领域内达到一定的专业水平。比如，在数据分析领域，短期目标可以是学会使用一种数据分析软件，长期目标可以是成为一名能够独立负责数据分析项目的专业人士。
培养专注力和坚持力
?采用时间管理技巧：运用番茄工作法等时间管理工具，将学习或工作时间分成一个个小的专注单元。例如，以25分钟为一个番茄时间，在每个番茄时间内专注于一项任务，中间休息5分钟，这样可以逐渐提高自己的专注度。
?建立奖励机制：当自己完成一个小目标或者坚持在一个领域学习一段时间后，给自己一个小奖励。奖励可以是物质的，如购买一件
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