[笔趣ba] biquba.vip 天才一秒记住！
思维方式的改变
?培养批判性思维：无论是面对规则还是突破规则的想法，都要学会批判性地思考。对于现有的规则，思考其制定的目的、合理性和可能存在的局限性。例如，在工作中遇到一项规则，分析它是为了提高效率、保障公平，还是可能已经过时。对于想要挑战规则的冲动，也要思考这种挑战是否基于理性的改进建议，还是仅仅是为了反抗而反抗。
?树立成长型思维：把规则看作是可以优化的，而不是固定不变的。明白遵守规则和挑战规则都是成长的机会。如果一直遵守规则，思考如何在规则内更好地发挥自己的能力；如果想要挑战规则，把它视为一种创新和进步的尝试，但要做好可能失败的准备。
行为习惯的调整
?制定小目标：如果过于循规蹈矩，给自己设定一些小的挑战目标，例如每个月尝试一种新的食物、学习一项新的小技能。这些小挑战可以逐渐拓宽你的舒适区。相反，如果过于爱挑战规则，设定一些遵守规则的目标，比如一周内严格按照时间表作息，或者在一个月内不违反任何交通规则。
?循序渐进尝试新事物：对于习惯遵守规则的人来说，先从风险较低的新事物开始尝试。例如，先参加一个小型的、熟悉主题的研讨会，而不是直接去参加一个大型的、完全陌生领域的会议。对于爱挑战规则的人，可以先尝试在不违反大原则的情况下提出规则改进建议，而不是直接违反规则。比如在公司，先通过正规渠道提出工作流程优化的想法，而不是擅自改变流程。
情绪管理的平衡
?接纳不同情绪：认识到遵守规则时的安心感和挑战规则时的兴奋感都是正常的情绪。当你因为遵守规则而感到压抑时，允许自己感受这种情绪，同时思考是否可以通过合理的方式释放，比如通过运动来缓解。当因为挑战规则而感到焦虑时，也接纳这种情绪，并且评估焦虑的来源是因为害怕失败还是担心后果。
?学会情绪转化：将挑战规则带来的紧张情绪转化为动力。例如，当你想要挑战一项新的运动规则时，把紧张感转化为认真学习和准备的动力，研究正确的方法和可能出现的风险。对于遵守规则产生的单调情绪，将其转化为寻找规则内乐趣的动力，比如在日常工作中，寻找更高效的方法来完成按部就班的任务。
为什么会出现过于循规蹈矩或者过于挑战规则的情况？这两类人分别都是什么样的成长环境、家庭教育环境造成的？
B𝐈𝙌uB𝐴.v𝐈𝙋